为助力考研学子坚定信心，缓解考研学子的备考压力，帮助学生调整心态，坚定冲刺。财神捕鱼(中国)官网 联合南京林业大学图书馆举办系列活动，帮助学子缓解备考压力，送上温暖的问候和亲切的祝福。
12月16日下午，一场针对考研学生缓解备考压力的“橘香祈福，研途光明——如何调整备考状态，缓解考前压力”主题心理辅导讲座在新图书馆8B114开展，学校心理健康教育指导中心副主任、国家二级心理咨询师刘佳老师为即将走上考场的学子们分享如何缓解压力，讲座由图书馆副院长王竹惠主持。财神捕鱼 党委副书记、副院长王瑾，学院团委书记杨涵宇，21级辅导员霍中财以及辅导员王丽媛、徐爽爽、沈立老师一同参加活动。
刘佳老师通过一个简单的暖场小故事引发学生对于应激反应的思考。这一小故事不仅活跃了现场气氛，也让同学们迅速进入了聆听讲座的状态。刘佳老师凭借着多年的从业经验，深入浅出地讲解了应激反应，情绪认知错误等常见的心理问题的症状和成因。她指出，考前出现紧张焦虑、失眠等躯体化状态不会影响考生的正常发挥，这是应激状态对我们的保护，维护适度水平的焦虑，反而有助于考试发挥。引导考生们正确认知焦虑，从容应对接下来的大考。
针对如何缓解过度的焦虑情绪困扰，刘佳老师为考研学子们提供了一些有效的应对策略。从饮食上遵循“两高一低”原则：高糖、高蛋白、低脂。合理安排学生时间，松弛有度，通过适当的运动代谢皮质醇，排解情绪。同时要亲近自然，走进自然。建立良好的社交，寻找到自己的“搭子”，分享自己的压力和困惑。并介绍了多种实用的解压方法，如蝴蝶拍技术、腹式呼吸、自我暗示入睡的技巧等。
刘佳老师还特别强调寻求专业心理咨询的重要性。她介绍了我校心理健康指导中心的地址和预约方式，鼓励同学们在遇到心理困扰的时候勇敢寻求专业帮助。参加讲座的同学们纷纷表示受益匪浅。
本次心理讲座作为我为同学做实事系列之一，是关心考研学子心理健康的重要举措，旨在通过专业的心理辅导，帮助同学们掌握有效的心理调节方法，以最佳的状态迎接考研挑战。
通讯员：常晓颖 摄影：张紫玉 审核：王瑾